令和５年２月２２日（水）に「いきいきまどか介護教室」を開催しました。

今回は保健センターの高井様より『栄養と体操で健康を守ろう！』についてお話していただきました。

外に出掛ける機会が減ってくると運動量も減り、食欲も落ちてしまいます。そんな時に気を付けたいのが低栄養だそうです。低栄養とは食欲の低下、食事の偏りなどが原因で元気に過ごすための栄養が足りなくなる状態です。

低栄養予防のための食事の摂り方として

①3食しっかり摂りましょう

②主食・主菜・副菜を組み合わせて食べましょう

③いろいろな食品を食べましょう。

この3点がポイントになってくると教えていただきました。

次回は３月２２日（水）（１３時３０分～１４時３０分）に『認知症予防～思い出語りで元気になろう～』をテーマに開催予定です。
予約は必要ありませんが、送迎をご希望の方は事前にご連絡ください。また何かご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。（いきいき支援センターまどか　☎３２０－１５１５）